Stress coaching tilbydes både til private og til virksomheder
I et arbejdsmiljø ses det oftere at flere og flere bliver stressramte. Vi stiller højere krav til os selv og skaber en overdreven tænkning i form af bekymringer, grublerier og negative tanker. Arbejdsmarkedet forandrer sig hastigt og det kan være svært at følge med i alle de forandringer der sker.
Forandringsvillighed og evnen til at navigere i nye ukendte områder er forventningen til medarbejderen i rigtig mange virksomheder. For det eneste stabile i dag er groft sagt at alting forandrer sig. Sådan har det sådan set altid været. Men hastigheden og frygten for ikke at kunne følge med har ændret sig.
Hjælp dine medarbejdere:
Giv dine ansatte praktiske værktøjer til at skabe kontrol og genkende stressfaktorer, der kan opstå i arbejdsdagen. Med stress coaching hjælper du dine ansatte til at få en stress-fri hverdag, hvor de kan genvinde kontrollen over de tanker/følelser/kropsfornemmelser, der skaber ubehag og gør det svært at holde kursen i en presset hverdag.
I mit arbejde for virksomheder med stressramte medarbejdere, er det tydeligt for mig, at medarbejderen billedligt talt ofte befinder sig mere eller mindre konstant i overhalingssporet. Speederen er i bund og pit-stop i form af pauser, hvor der bliver tanket fornyet energi på motoren udsættes og sker sjældent, og det kan mærkes af den enkelte, når det sker. Fysisk som mentalt. Det kan også handle om forandringer i helbred, altså pludselig opstået sygdom, hvor man skal tilbage i job eller private forandringer der får betydning for jobbet.
Individuelt forløb:
Jeg tilbyder dig redskaber og et tankesæt, som du aktivt kan anvende i din hverdag til at skabe trivsel og mentalt overskud. Jeg hjælper dig tilbage på sporet. Men ikke for at forsætte hvor du slap. Jeg hjælper dig med at spotte og ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre i dit arbejde. Du finder din adgangsnøgle her til at genetablere oplevelsen af, at du har kontrol og indflydelse på din situation. Og dermed de ressourcer, der skal til, at du håndterer dine udfordringer og kommer styrket videre.
Angst og depression:
Mange der har angst og depression kan også profitere af dette forløb. Når man er færdig med sit forløb hos psykolog eller psykiater, eller mens man venter på at komme i behandling, står man ofte alene, og jeg kan tilbyde støtte og hjælp til at arbejde med de værktøjer man har fået.
Forløbet kan indeholde:
- Afklaring
- Copingstrategier
- Kognitiv coaching
- Stress på forskellige niveauer
- Mindfulness – indsigt og øvelser
- Undervisning i stress, læring af konkrete værktøjer til håndtering og forebyggelse af stress.
Et stresscoachingforløb aftales individuelt. Hver coachingsession er på 1-1,5 time. Varigheden af det samlede forløb vil typisk strække sig over en længere periode fra 3 måneder til over et halvt år. I starten med tæt mødeaktivitet og derefter med længere tid mellem.
Kontakt mig for en gratis og uforpligtende samtale.